COMPARANDO CAPTADORES DE GRASA

CAPTADORES DE GRASAS: UNA AYUDA INTERESANTE.

 

El CAPTADOR DE GRASAS BIOVER, una ayuda científicamente probada para perder peso y para controlarlo.

 

BIOVER tiene islim Bioactive, un SUPLEMENTO MÉDICO PARA PERDER PESO que actúa capturando parte de las grasas ingeridas.

 

Biover es un laboratorio belga que se caracteriza por sacar al mercado productos basados en la Fitoterapia y en ingredientes naturales cuyos resultados suele avalar con estudios clínicos de prestigio.

 

Islim Bioactive es un conjunto de tres suplementos médicos para perder peso, sin efectos secundarios, que poseen una eficacia científicamente demostrada a tres niveles distintos:

CAPTADOR DE GRASAS

Absorbe hasta el 27 % del aporte energético de grasas.

BLOQUEADOR DE CARBOHIDRATOS

Disminuye hasta el 66% del aporte energético de hidratos de carbono (azúcares lentos).

CONTROLADOR DEL APETITO

Frena las ansias de comer creando una agradable sensación de saciedad.

 

Juntos o por separado componen un suplemento SEGURO para cualquier persona que esté dispuesta a adaptar su estilo de vida y perder peso de manera duradera.

 

Hoy hablaremos del CAPTADOR DE GRASAS, el equivalente natural, suave y sin efectos secundarios de conocidos medicamentos como Xenical o Orlistat. Te contamos para quién es, cómo actúa y cómo se toma. Al final, te damos información sobre los medicamentos que hay que tomar bajo supervisión médica como el Xenical o el Orlistat. Lee y compara.

 

 

¿PARA QUIÉN?

Para aquellas personas con vida social intensa que a menudo se ven obligadas a romper la dieta y acudir al restaurante.

Para quienes no desean renunciar por completo a determinados placeres (unas patatas fritas o un bocadillo, etc).

Para quienes no pueden renunciar a picar galletas o chocolate.

Para quienes necesitan un empujón especial en su programa de adelgazamiento.

 

¿CÓMO ACTÚA?

Disminuye la absorción de grasas hasta en un 27%

Estimula la pérdida de peso

Aumenta la sensación de saciedad

Tiene una influencia positiva en el porcentaje de colesterol

Tiene una influencia positiva en el síndrome metabólico, y por consiguiente en las enfermedades cardiovasculares y diabetes.

No actúa en el organismo, por lo que no tiene efectos secundarios.

 

*Es interesante compararlo con el medicamento Xenical que se vende en farmacia bajo receta médica. Xenical impide la absorción de las grasas de modo que éstas pasan al intestino grueso para ser evacuadas, con lo que produce problemas de incontinencia a menudo e incomodidades intestinales varias. Por otra parte, no se ha estudiado todavía a largo plazo el efecto que pueden tener estas grasas que al no ser metabolizadas, pasan por el intestino grueso y el colon, cuyo tejido, como sabemos, puede ser vulnerable a la toxicidad de estas grasas. En este sentido, el CAPTADOR DE GRASAS de BIOVER es totalmente natural. Certificado médicamente a base de fibras vegetales procedentes de hojas de cactus secas (Opuntia), la tableta de captador de grasas se fija a un porcentaje de las grasas ingeridas formando un complejo de grasas-fibras destinado a la evacuación. Por todo ello, es SEGURO y no tiene EFECTOS SECUNDARIOS.

 

¿CÓMO SE TOMA?

-Para perder peso: 2-3 tabletas DESPUÉS de la comida de mediodía y de la cena.

-Para controlar el peso: 1-2 tabletas DESPUÉS de la comida de mediodía y de la cena.

-Recordar: SIEMPRE DESPUÉS DE COMER.

-NO MÁS de 9 tabletas diarias.

-Sin efectos secundarios.

 

 

INFORMACIÓN SOBRE XENICAL (ORLISTAT)

 

Información prácticas
XENICAL se entrega solamente bajo receta.

Método de acción
XENICAL inhibe las lipasas intestinales, enzimas implicadas en la digestión de las grasas. Esta inhibición permite disminuir la absorción de los triglicéridos alimentarios.

Efectos secundarios
XENICAL implica frecuentemente desordenes digestivos (impériosidad de las heces, grasas en las heces, gas, incontinencia fecal). Estos efectos disminuyen en una utilización prolongada.
Más raramente, XENICAL puede también implicar infecciones respiratorias, males de cabeza, irregularidades de las normas, un cansancio, un ansiedad, de las infecciones urinarias.

Contraindicaciones/Precauciones de empleo
XENICAL se contraindica en caso de alergia al orlistat, de síndrome de malabsorction digestiva.

Indicar a su médico si presenta una insuficiencia hepática o renal.

XENICAL se desaconseja en caso de embarazo o lactancia.

XENICAL no se indica en el niño.

El tratamiento con XENICAL se detendrá si los pacientes no perdieron al menos un 5% del peso después de 12 semanas.

Interacciones medicamentosas
No recomienda a la asociación de XENICAL a los biguanides, a los anorexígenos y al acar.
XENICAL obra recíprocamente con los anticoagulantes orales (comprobar la coagulación) y del ciclosporine.

Se trata sin embargo de un reciente medicamento cuyos efectos todos no se conocen, indica toda anomalía a su médico.

Sobredosis
En caso de duda, contactar inmediatamente el centro de desintoxicación lo más cerca posible.

 

 

XENICAL PARA ADELGAZAR. ALTERNATIVAS AL XENICAL

ALTERNATIVAS AL XENICAL

¿QUÉ ES?

Ya hace tiempo que los laboratorios Roche presentaron el fármaco Xenical, para tratar a pacientes obesos con índice de masa corporal mayor o igual a 30 kg/m2 o con índice de masa corporal mayor o igual a 28 kg/m2 junto con otras patologías asociadas (el índice de masa corporal se calcula dividiendo el peso en kg por la altura en metros elevada al cuadrado).

Xenical funciona bloqueando la acción de las enzimas encargadas de romper las grasas que se ingieren en la dieta (lipasas). Disminuye la cantidad de grasa que se absorbe de la dieta en un 30%.

FORMA FARMACÉUTICA Y FORMULACIÓN XENICAL:

Cada CÁPSULA contiene:

Orlistat……………………….. 120 mg

Excipiente, c.b.p. 1 cápsula.

Las indicaciones de Xenical son claras: está indicado para el tratamiento y control de la obesidad o sobrepeso a largo plazo.

También está indicado para el tratamiento de pacientes con sobrepeso con riesgo u obesidad, en conjunto con una dieta hipocalórica moderada.

Metabolismo: En base a los datos obtenidos en animales, es posible que el metabolismo de orlistat ocurra principalmente a nivel presistémico (pared intestinal).

Eliminación: Los estudios realizados en individuos con un peso normal y en obesos, han demostrado que la vía de eliminación principal del fármaco no absorbido es la excreción fecal.

Aproximadamente el 97% de la dosis administrada se excreta con las heces, y de éste, el 83% como orlistat inalterado.

La excreción renal acumulada del total de los compuestos relacionados con el orlistat fue < 2% de la dosis administrada. El tiempo para alcanzar la excreción completa (fecal más urinaria) fue de 3-5 días. La excreción del orlistat parece ser similar en voluntarios con peso normal y en los obesos. Tanto la fracción ínfima de orlistat absorbido, como M1 y M3 son sujetos a excreción biliar.

Farmacodinamia: XENICAL® es un inhibidor potente, específico reversible y de larga acción de las lipasas gastrointestinales.

Su actividad terapéutica se lleva a cabo en la luz del estómago y del intestino delgado mediante la formación de una unión covalente con la serina que se encuentra en el sitio activo (catalítico) de las lipasas gástrica y pancreática, inactivando su función.

Por lo tanto, esta enzima inactivada es incapaz de hidrolizar parte de la grasa (triglicéridos) de la dieta a ácidos grados libres y monoglicéridos.

ALTERNATIVAS AL XENICAL

Para resumir y que lo entiendan: Xenical disminuye el aporte calórico al inhibir la absorción de grasas, que se excretan en als heces.

Problemas de Xenical:

-Hay que estar atento a sus contraindicaciones, que son varias.

-El fármaco es demasiado reciente para que se pueda establecer su total seguridad a largo plazo.

-El fármaco sólo tiene sentido si se toma una alimentación dónde hay una determinada presencia de grasas. Si sólo toma usted carbohidratos, son éstos los que le engordan, y Xenical no tendrá ningún efecto sobre ellos. Si, por el contrario, toma usted una alimentación muy rica en grasas, Xenical puede ayudarle pero le provocará trastornos gastrointestinales bastante molestos o incluso dolorosos.

Lo mejor es tomar Xenical sólo si su médico se lo receta y si su caso es adecuado. Y, de hecho, las farmacias están obligadas a venderlo sólo con receta médica.

El Chitosán es la alternativa natural al Xenical.

Son muchos los laboratorios que buscan alternativas interesantes a los medicamentos para adelgazar. Los laboratorios Aboca, Biover (Fitoterapia italiana y belga respectivamente), tienen productos con diversos efectos que contribuyen significativamente a la pérdida de peso. Se trata de fitoterapia, así que los efectos, los principales y los secundarios, llevan muchos años de tradición y son conocidos. Es, además, fitoterapia procedente de cultivos orgánicos (ecológicos), algo importante cuando se trata de cuidarse.

Por supuesto, casas como Solgar con sus aminoácidos de calidad excepcional o su compuesto “Factores Lipotrópicos” investigan también sobre el mismo tema y tienen en el mercado productos excelentes y eficaces. Pero si lo que usted busca es una alternativa natural al Xenical, el chitosán es la alternativa más conocida y popular que encontrará en su dietista o farmacia.

QUEMADORES DE GRASA

 

En los últimos años parece haberse encontrado una excelente fórmula para bajar de peso con eficacia: la conversión de grasas en energía. Cuando los alimentos se convierten en grasas en lugar de oxidarse y transformarse en energía, engordamos. Situación que se debe a la incapacidad del organismo para quemar las grasas que acumulamos en los tejidos principalmente por una alimentación inadecuada, pero también por un mal funcionamiento del metabolismo.

En este sentido, una dieta equilibrada destinada a no acumular grasas en los tejidos requiere controlar el número de calorías que se ingieren, pero sobre todo facilitar en la medida de lo posible la quema de grasas.

Si bien todos los alimentos contienen calorías, algunos facilitan la quema de calorías en el organismo y otros estimulan la acumulación de grasas. Esto se debe a que los alimentos ricos en grasas se suman con mayor facilidad a la grasa corporal, puesto que al organismo le resulta muy fácil esa conversión, en la que sólo desperdicia el 3 % de la energía contenida en las grasas, mientras que al convertir en grasas los carbohidratos se pierden un 23 % de las calorías.

Quemadores de grasa

Conocidos en el mundo norteamericano como fat-burners, esta nueva generación de nutrientes ayuda al cuerpo a activar el proceso de quema de grasas. Si bien estos catalizadores lipotrópicos (movilizadores de grasas) se encuentran en los alimentos, éstos no suelen llegar a nuestro organismo en buenas condiciones ni en cantidades suficientes, ya sea por la baja calidad de las tierras de cultivo debido al abonado químico o por la existencia de una patología asociada que impide una adecuada absorción de estas valiosas sustancias a través de la dieta diaria.

Son 4 los quemadores de grasa sobre los que más se ha investigado hasta hoy: la L-carnitina, la colina (o vitamina B7), el inositol y la L-metionina; los mismos que analizaremos a continuación.

Estos quemadores los podemos dividir en:
Lipotropicos: L-Carnitina, inositol, colina, etc. (que facilitan el transporte y utilización de grasas).
Termogenicos: Efedrina, cafeína, Aspirina, y sus extractos herbales, (que aumentan el metabolismo basal facilitando la perdida de grasa).

Nota importante: Se recomienda cuidar bien la dieta y pedir asesoramiento especializado, para después recién poder decidir si usar o no un quemador.

¿Actualmente estás tomando un quemador de grasa?

Lee los ingredientes que lo componen y entérate aquí REALMENTE qué estás tomando!

L-CARNITINA
El desempeño de su actividad depende de la capacidad de su cuerpo para producir energía, debido a que la grasa es la mayor fuente de energía para los músculos, es importante usar las reservas de grasa de su cuerpo. La carnitina cumple una importante función en la oxidación de las grasas, conduce los ácidos grasos de cadena larga a través de la membrana de las mitocondrias, para mejorar la producción de energía.

Es bueno para la circulación de la sangre y sirve para el tratamiento de colesterol y triglicéridos altos según prescripción médica.
Aminoácido que se popularizó cuando se observó que a los corredores de maratón les permitía llegar al tramo final de la carrera sin desfallecer, gracias a su capacidad de movilizar las grasas de los tejidos para proporcionar reservas extras de glucógeno al hígado y lograr así un mayor potencial energético.

La acción principal de la L-carnitina es la de unirse a los ácidos grasos para formar derivados de acetil-L-carnitina que son transportados al interior de las células para ser reconvertidos de nuevo en carnitina y ácidos grasos que entonces ya no están disponibles para ser oxidados y producir energía.

Actúa pues como un vehículo que moviliza y transporta las grasas acumuladas en sus lugares de reserva para conducirlas al interior de las células y «quemarlas» allí, liberando la energía que encerraban.
La L-carnitina sólo captura las grasas para quemarlas, en el momento que el cuerpo tiene una necesidad de energía y no existe glucosa en sangre ni glucógeno. La degradación de las grasas (las reservas de energía del organismo) siempre es el último caso, cuando no tiene glucosa o glucógeno para degradar. Por eso, en el caso de que se de un ejercicio físico y una dieta baja en grasas es posible que la L-carnitina aumente el consumo de grasas. Una dieta baja en azúcares y dulces es importante para que funcione el producto.

GARCINIA CAMBOGIA
Árbol que crece en el sur de la India. Ideal en tratamientos para perder peso ya que ayuda a reducir la conversión de los hidratos de carbono en grasa, favoreciendo, por tanto que no se acumule la grasa no necesaria en el cuerpo. Algunos estudios afirman que esto es así gracias a que el ácido hidroxicítrico inhibe la producción de las enzimas que intervienen en la transformación de azúcares en grasas.
La Garcinia Cambogia tiene un efecto saciante o calmante del apetito pero lo hace actuando sobre el hígado y no sobre el cerebro como algunos fármacos.

ÁCIDO HIDROXICITRICO
Actúa como un inhibidor de la generación de grasa a partir de los carbohidratos (lipogénesis) por eso se le llama antilipogénico, actúa inhibiendo a la enzima citrato lipasa que es la responsable de iniciar esta ruta bioquímica de neoformación de grasas.

PICOLINATO DE CROMO
Ayuda a la metabolizar las grasas y a la regularizar los niveles de azúcar. Promueve la producción de la insulina para transportar glucosa. Tiene un efecto directo en el crecimiento de los músculos y además contribuye a la síntesis de la proteína y de la grasa. Inhibe la acumulación y producción de grasa en el cuerpo.

INOSITOL
Es utilizado como filtro para que la grasa no penetre el hígado y ocasione problemas de salud.

CHITOSAN
Es una sustancia derivada de los exo-esqueletos del camarón y de los cangrejos que es químicamente similar a la fibra de la planta llamada celulosa. Tiene una atracción «magnética» a los lípidos y tiene la capacidad de «atarse» perceptiblemente a la grasa.

COLINA Y LECITINA
Es un ácido graso que actúa en la producción de neurotransmisores en el cerebro, dichas sustancias regulan muchos procesos entre los que están, la regulación del apetito, el estado de ánimo, el comportamiento y la memoria. Su forma más efectiva es la «fosfatidil colina» más conocida por su nombre común que es Lecitina, la cual actúa también en el metabolismo de las grasas. El defecto que tiene es el de oxidarse fácilmente por lo que debe consumirse muy fresca para que en verdad posea todos sus beneficios.

Vitamina B3 (Niacina)
Interviene en el funcionamiento del sistema digestivo, piel y nervios. También es importante en la conversión de los alimentos en energía.

Vitamina B6 (Piridoxina)
Optimiza el metabolismo de las grasas e interviene en la síntesis de las proteínas.

L-Metionina
Sirve para transportar la grasa de los depósitos del cuerpo a la célula y transformarla allí en energía, cada gramo de grasa que quemamos nos proporciona 9 calorías.

Algunas hierbas diuréticas
Son excelentes adelgazantes, ayudando a eliminar naturalmente líquidos y toxinas retenidas en el cuerpo por el catabolismo de los hidratos de carbono y proteínas. Evitan la retención de líquidos. (psyllium, te verde, cola de caballo, uva ursi).

Hay quien se pregunta, ¿son saludables los quemadores de grasa?

Los quemadores de grasa (conocidos en inglés como “fat-burners”), no son perjudiciales si se toman correctamente y si se conoce la composición del producto. Para nosotros el tema de la salud es esencial, pues no tiene sentido adelgazar si con ello contribuyes a algún tipo de deterioro de tu salud. Así pues, los quemadores de grasa o fat-burners son saludables si los consumes adecuadamente y si escuchas el consejo de tu dietista. Cada uno, como se ha podido ver, tiene una función distinta. Nosotros recomendamos encarecidamente leer las etiquetas, no dejarse engañar por el márketing y preferir los productos de buenas marcas y de calidad probada. Es preferible saber qué tomas a comprar un preparado “quema-grasas” que no sabes qué contiene o no sabes si la combinación de los productos que muestra la etiqueta es adecuada.  

LA MEJOR SINERGIA PARA ADELGAZAR SIN SACRIFICIO

EL PROGRAMA «ADELGAZA CON GUSTO» (o APRIMA’T AMB GUST), TIENE UN ELEMENTO CLAVE PARA CONSEGUIR LIBRARSE DE LOS KILOS DE MÁS: EL DRENAJE. HAY QUE ELEGIR PARA CADA PERSONA LA MEJOR MANERA DE PERDER PESO GENERAL Y LOCALIZADAMENTE. EL DRENAJE ES ESENCIAL.

En Diferent BIO decidimos desde el comienzo que no apostábamos por un método único, sino que deseábamos tener reunidos todos los elementos que ayudan a adelgazar y así poder seleccionar los mejores tratamientos y las mejores marcas.
Y así podemos ofrecerte desde las mejores cremas anticelulíticas (sin engaños y conscientes de las limitaciones de una crema de ese tipo); hasta un suplemento nutricional de cromo, de L-metionina, de inositol o de los lipotrópicos (mobilizadores de grasa) que nuestra dietista crea más adeucados para tí.

Pero los dos productos estrella con los que el paciente nota resultados rápidos y eficaces son:

1) El régimen francés Nutrisaveurs, una caja donde los platos vienen totalmente preparados y listos para comer. En una caja viene todo lo que necesitas para una semana, no has de comprar absolutamente nada más, y en esa semana pierdes entre 2 y 4 kgs. con absoluta seguridad. El régimen es rico en proteínas. A diferencia de otros regímenes parecidos, los platos son muy sabrosos, fruto de años de investigación en laboratotios gastronómicos franceses de Nutrisaveurs. No son sobres, sino que son platos cómodamente preparados. Y, además, sus alimentos son saludables porque no tienen ni conservantes ni colorantes, y mantienen la regularidad del tránsito intestinal porque se han añadido algas ricas en fibras y en minerales, pero que no alteran para nada el sabor del plato. Prueba la Tajín de Pollo, el Atún a la Vasca, la crema de chocolate, y tantos otros… La verdad es que están ricos como un buen plato precocinado de calidad, pero a diferencia de éstos, EN LUGAR DE ENGORDAR, ADELGAZAN.
Déjanos aconsejarte cómo utilizarlo.

2) El drenaje con Human Tecar.
Hemos constatado que el drenaje linfático es clave para adelgazar, pues de hecho, y en especial las mujeres, lo que se produce en la mayor parte de zonas del cuerpo con sobrepeso «rebelde» es una retención de líquidos intersticiales que actúan impidiendo el buen drenaje de las toxinas y de los résíduos procedentes de la combustión de la grasa. De modo que es un círculo vicioso: cuanto menos drenaje en las vías de la zona donde se acumula la grasa, más difícil es perder volumen. Cuanto más drenaje, más fácil resulta perder rápido. Human Tecar es una aparatología de uso médico y fisioterapéutico que se usa con resultados altamente satisfactorios en todo tipo de inflamaciones músculo-esqueléticas y en otras patologías donde se produce un estancamiento de tipo inflamatorio. El drenaje linfático es una de esas patologías. Human Tecar drena de un modo sorprendente ayudando a desbloquear el «nudo» que produce el estancamiento (que muy a menudo se halla a nivel abdominal), y a partir de aquí ayuda a reducir volumen, fundiendo la grasa a la vez que reafirma los tejidos a nivel localizado.

EN SUMA: UN MODO DE PERDER PESO INFALIBLE, PLACENTERO Y, SOBRE TODO, SALUDABLE.

Pero lo más espectacular es la SINERGIA que se produce entre todos los elementos: tomar buenos suplementos drenantes a la vez que se produce un drenaje con ayuda de la hipertermia profunda de Human Tecar, y al mismo tiempo realizar un régimen que al ser rico en proteínas «deshincha» de un modo rápido hace que todos los procesos coincidan en el modo de adelgazar: con rapidez y sin flaccidez.

EN SUMA: «adelgazacongusto» es UN MODO DE PERDER PESO INFALIBLE, PLACENTERO Y, SOBRE TODO, SALUDABLE.

TRUCOS PARA ADELGAZAR

 

ADELGAZAR: NO OLVIDES ESTOS TRUCOS, AUNQUE YA LOS SEPAS.

Hay en la web infinitas entradas con el título “trucos para adelgazar”. La verdad es que el truco perfecto no existe, pero sí hay un conjunto de medidas que quizá ya conozcas pero que funcionan y, además de funcionar, te aportan salud y prevención de diversas enfermedades coronarias, de diabetes, etcétera. 

-Come en platos pequeños. Ya lo decía un libro titulado “¿Por qué mujeres las francesas no engordan?”. Es fácil darse cuenta, a poco que viajes por Europa, que la diferencia de “raciones” en un restaurante francés y uno alemán, por ejemplo, es notable. En Francia, todas las raciones son más pequeñas, las salchichas más pequeñas, las ensaladas más pequeñas. Y, es cierto, las francesas están más delgadas en general que las mujeres de otros países donde las raciones son más generosas. Es una cuestión de hábito, y nada nos -impide cambiarlo con un poco de esfuerzo.

-Si picas cuando estás en el despacho, en cama o trabajando en una mesa, no tengas cerca los pica-pica. En todo caso, oblígate a ir a buscarlos, pues así das tiempo a que la señal de saciedad llegue a tu cerebro y seguro, seguro, que comes menos.

-Compra un pulverizador para el aceite.

-Los suplementos para adelgazar, si son naturales y considerados “complementos alimenticios” o “nutracéuticos”, ayudan realmente a adelgazar y no perjudican la salud. Pero no abuses de ellos y procura variar. La variedad, tanto a la hora de tomar suplementos como de comer, es un buen consejo: el organismo se habitúa a todo, y lo que antes te hacía efecto, al paso de las semanas deja de hacértelo. Es normal. La clave está en procurar variar. Una dietista te ayudará a discernir cuál de ellos te conviene más. Existen numerosas versiones (desde el picolinato de cromo hasta el té verde o la L-metionina), y muchísimas combinaciones, pero cada una de ellas es adecuada para una problemática: no todos los sobrepesos son iguales.

-Reparte el total de calorías diarias en cinco comidas: tres principales (almuerzo, comida y cena), y dos ligeras (a media mañana y a media tarde).

-Las primeras comidas del día han de ser las más potentes. La cena, frugal, pues el organismo tiene tendencia a quemar menos calorías: a esas horas el metabolismo se enlentece.

-No te saltes comidas. Al contrario: recuerda a media mañana y a media tarde tomar un tentempié. Un buen truco es tomar un snack proteico (barritas proteicas, etc).

-Reduce el consumo de alcohol: son calorías vacías que no aportan nutrientes, pero si no las utilizas, engordan.

-Come despacio, masticando con cuidado, porque aumenta la sensación de saciedad.

-Reduce el consumo de grasas y de azúcares de absorción rápida. Toma hidratos de carbono de absorción lenta, cereales tipo quinoa, arroz, o legumbres.

-No vayas al supermercado con el estómago vacío y no atiborres la nevera.

-Evita tener al alcance los alimentos que más te apetecen cuando estás ansioso/a.

-Toma los lácteos desnatados: conservan el calcio y las proteínas pero no las grasas.

-Mejor cocinar al vapor o a la plancha. Se conservan mejor las vitaminas y los minerales de los alimentos. Se usa menos aceite y engordan menos.

-Consume alimentos ricos en fibra (cereales, legumbres, verdura, tortas dietéticas), o, si no puedes hacerlo, toma suplementos de fibra. Sacian y no aportan muchas calorías.

-No hagas dietas drásticas: lo ideal, según nuestra experiencia con los clientes del sistema “adelgaza con gusto” (adelgazacongusto.wordpress.com), es empezar por unos días de dieta rica en proteinas para que te animes al ver que adelgazas rápido y, además, te “deshinchas” milagrosamente. Pero es muy importante continuar con dietas variadas, para no recuperar peso y para que no te aburras. Es importante consultar a una dietista, en especial en el momento de haber perdido los primeros quilos, para no recuperarlos.

-Bebe al menos dos litros diarios: el agua arrastra los resíduos, diluye las toxinas y ayuda a adelgazar y a deshincharte. Prefiere las aguas de mineralización débil (tipo Bezoya, etc). Consulta las etiquetas: no te dejes engañar por el márketing.

ADELGAZAR: EL PERÍMETRO DE LA CINTURA.

 ADELGAZAR: EL PERÍMETRO DE LA CINTURA.

Al parecer, la clave del sobrepeso y de la salud está en la barriga, en el contorno abdominal. Diferentes estudios confirman que el tamaño de la cintura es un indicador independiente de la cantidad de “esa grasa intra-abdominal” precursora de la inflamación de la pared arterial y, por lo tanto, de enfermedades cardiovasculares.Por cada 16 años que envejecemos se triplica la posibilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares y para poner a la obesidad en perspectiva, por cada 14 y 14,9 centímetros de aumento del tamaño de la cintura (con respecto a los valores de referencia) en hombres y en mujeres, respectivamente, el riesgo cardiovascular aumenta de 21 a 40 por ciento. De modo que al igual que la edad, la circunferencia de la cintura comienza a posicionarse como un indicador de riesgo cardiovascular. Por lo tanto, es necesario que conozcamos y estemos pendientes del tamaño de nuestra cintura. Asi como también de nuestra edad, nuestra presión arterial y nuestros niveles de colesterol y triglicéridos, de modo que tomemos las medidas necesarias opara prevenir o reducir el riesgo de problemas cardiovasculares.

El Estudio IDEA

En el denominado estudio IDEA, (Día Internacional de Evaluación de la Obesidad Abdominal) los resultados fueron contundentes. Este estudio se realizó en 63 países y participaron 6.407 médicos clínicos que midieron el perímetro de cintura durante 24 horas a un total de 168.159 pacientes de entre 18 y 70 años que ingresaron en sus consultorios.

Según los resultados obtenidos, en promedio, el 16% de los hombres y el 12,5% de las mujeres participantes padecían ya de enfermedad cardiovascular. En América latina, esa cifra fue del 10% contra el 26% en Europa oriental. En cuanto a la cantidad de personas con sobrepeso y obesidad, entre el 60 y el 70% de la población estudiada superaba su peso normal.

Los resultados comprobaron que en todas las regiones estudiadas existe una fuerte relación entre el perímetro de la cintura y las enfermedades cardiovasculares, tanto en las poblaciones más obesas como en las más delgadas, es decir, que el riesgo de enfermedades cardiovasculares aumenta con el tamaño de la circunferencia abdominal, independientemente del índice de masa corporal ó IMC.

Además, el estudio IDEA demostró que a mayor nivel educativo, menor IMC y que entre personas desempleadas y jubiladas ese índice es más alto que en los trabajadores activos.

Pero, ¿qué pasa con la cintura?

En este estudio se comprobó además que el IMC y el perímetro de la cintura fue mayor en los habitantes de áreas urbanas que en las áreas rurales y que entre las mujeres de 45 a 60 años, la cintura aumentaba con la menopausia.

Todos los médicos controlan la presión de sus pacientes en la consulta, algunos pesan a sus pacientes pero muy pocos les miden la cintura. Medir la circunferencia de la cintura no es suficiente, pero es mejor que basarse c únicamente en el IMC. Si a una cintura amplia la acompaña un nivel normal de triglicéridos en la sangre, la grasa acumulada es “subcutánea” y por lo tanto no tan peligrosa. En cambio, si los triglicéridos están altos, la grasa es “visceral”, es decir, oculta entre los órganos y es aquí donde hay mayor peligro.

Lo mejor para un buen diagnóstico del riesgo cardiovascular es tener en cuenta tanto el IMC como el tamaño de la cintura del paciente, en especial, en personas con mucha masa muscular, ya que el IMC no indica el grado de grasa intrabdominal, mientras que la medida de la cintura, sí lo indica.

Si Ud. se impone este control en la consulta con el médico y también en casa, el conocido centímetro de costurera se convertiría en un recurso práctico para prevenir enfermedades cardiovasculares a largo plazo.

¿Cómo medir mi riesgo?

Debemos medir el tamaño nuestra cintura colocado un centímetro de costurera a la altura del ombligo. El perímetro no debe superar los 102 centímetros en hombres y 88 en mujeres. Estas son las medidas que se recomiendan mientras las sociedades científicas elaboran un consenso definitivo que indique el punto de corte adecuado según el sexo, la edad, la estatura y el grupo étnico.

Aunque sobre esto último y debido a que en las personas con Diabetes estos factores de riesgo aumentan considerablemente, la Federación Internacional de Diabetes (IDF) se animó en 2005 a dar el primer paso. Preocupados porque el 80% de las personas diabéticas muere por enfermedad cardiovascular, los médicos establecieron medidas bastante más estrictas, en especial para los caucásicos donde establecían 94 centímetros para los Hombres y 80 para las mujeres.

Si el tamaño de la cintura es elevado, la persona debe pedirle al médico que controle el nivel de triglicéridos en la sangre. Si ambos están altos, hay un 80% de probabilidad de que la persona tenga “síndrome metabólico”.

La clave está en la prevención

Si estamos pendientes de mantener un peso ideal y alertas de que el tamaño de la circunferencia de nuestra cintura esté dentro de los parámetros normales, estaremos dando el primer y más importante paso para prevenir o reducir el riesgo de aparición de problemas cardiovasculares. En nuestras manos está reeducir la alta incidencia de sobrepeso, Diabetes y problemas cardiovasculares que actualmente están afectando a todo el mundo.

En el caso de las personas con Diabetes, una alimentación balanceada y saludable y el incremento de actividad física son factores imprescindibles que nos ayudan a mantener nuestros niveles de glicemia dentro de los parámetros normales y cuando mantenemos los niveles de glicemia bien controlados estamos previniendo o retrasando la aparición de complicaciones crónicas asociadas con un mal control de la Diabetes.

Por otro lado, en el caso de personas con o sin Diabetes, los buenos hábitos alimenticios y un programa de ejercicios regulares son las principales herramientas para poder reducir y mantener un peso corporal adecuado y disminuir el tamaño de la circunferencia de nuestra cintura. Al mismo tiempo, esto nos estará ayudando a prevenir y controlar otros problemas relacionados con el sobrepeso y la obesidad como la Diabetes, la Hipertensión, los elevados niveles de Colesterol y Triglicéridos, entre otros, que al prevenirlos o controlarlos adecuadamente nos permitirán disfrutar de una vida más saludable, productiva, feliz y libre de complicaciones

ADELGAZAR CON GUSTO ES POSIBLE

ADELGAZA CON GUSTO

QUEREMOS ADELGAZAR SIN OBSESIONES Y CON PLACER.

Somos un centro de dietética y partimos de la base de que no se puede mantener una dieta ni un programa de vida que no sea placentero. No es que no se pueda: es que no se debe. En nuestra experiencia, hay cosas que funcionan y, de entre esas cosas, estamos muy atentos a aquellas verdades científicas, a aquellos trucos tradicionales o a aquellas innovaciones que realmente funcionan.

¿POR QUÉ ADELGAZAR?

Puede parecer una pregunta retótica. No lo es. Una mujer con sobrepeso puede ser hermosa y estar encantada de la vida. El problema es la salud. Estudios científicos han probado que una circunferencia

En el caso de las mujeres, el sobrepeso se hace particularmente preocupante a partir de los 45 años. Porque en esa edad, cualquier kilogramo añadido es muy difícil de eliminar. Y a partir del momento en que hacer ejercicio es difícil (a veces, por causas de salud de las articulaciones, etcétera), la pérdida de peso se hace tremendamente difícil. Por ello lo ideal es una vigilancia constante a partir de esa edad. Pero no una vigilancia obsesiva, sino una vigilancia… gustosa.

¿POR QUÉ CON GUSTO?

Es obvio que es triste sacrificarse permanentemente simplemente para mantener el peso. Bastantes sacrificios tenemos que hacer para otras cosas. Así que estamos atentos a todo lo que nos puede ayudar a adelgazar o a no engordar sin esfuerzos desagradables: los mejores complementos alimenticios, las innovaciones en este campo, las maneras de adelgazar de forma localizada con teconologías novedosas y saludables y las dietas y los preparados para picar más suculentos.

… Y CON SALUD.

Una sola condición: puesto que tratamos de adelgazar para mantener la salud, sólo hablaremos de métodos, suplementos y tecnologías que además de ser MUY EFICACES sean al mismo tiempo MUY SALUDABLES.  Lo contrario nos parece un sinsentido.